Чи безпечно приймати EGCG щодня?

Epigallocatechin Gallate (EGCG), також відомий як Epigallocatechin -3- галатує, є ефіром епігаллокатехіну та галічної кислоти, і є типом катехіну . EGCG - найпоширеніший катехін у чай

В основному він рослинний джерело з зеленого чаю та найефективніший діючий інгредієнт у чайних поліфенолах .

EGCG в основному широко використовується в галузі продуктів здоров'я . Ми можемо описати його ефект у цій галузі наступним чином .

1.EGCG

1) Антиоксидантний ефект

Він може активувати шлях NRF2, відлякуючи вільні радикали, що може підвищити здатність до захисту антиоксидантів клітин . кращий антиоксидант, ніж вітамін С .

Він змішаний з вітаміном С для виготовлення капсул, що може збільшити антиоксидантну активність . Рекомендоване щоденне введення становить 400 мг/день, який слід приймати в окремих стравах .}}

2) Допомога в управлінні вагою

По -перше, це може допомогти розбити жир, інгібуючи активність ліпази .

По -друге, він інгібує кишкове всмоктування цукру для регулювання метаболізму глюкози, що може зменшити голод, викликаний коливаннями глюкози в крові .

Якщо ви хочете взятиEGCGЩоб схуднути, ефект може бути не найшвидшим ., він використовується лише для сприяння управлінню вагою, і в поєднанні з щоденними аеробними вправами для збільшення споживання жиру, ефект буде кращим .

Часто змішана формула з чорним перцем та вітаміном Е і використовується в капсулах і гумах . в той же час, ці дві форми також розпізнаються всім ., доки це не для надмірної втрати ваги, EGCG, природний продукт для здоров'я, може бути хорошою клронкою для нашого щоденного управління вагою.}}}}

У капсулах: приймати 1-2 капсули на день, за капсули - 200 мг . не більше 400 мг на день, і приймайте їх в окрему їжу ., найбезпечніше використовувати цю щоденну дозу

У Gummies візьміть 2 гумій на день, за гумами - 26 мг ., якщо є попит на контроль цукру, може вибрати цукорEGCGз жума

Відповідно до вищезазначеної дозування, це безпечно, і особливі люди повинні дотримуватися порад лікаря .

Спеціальні ризики населення: включаючи вагітних жінок, вагітність, перешкоди функції щитовидної залози та інтерференції функції щитовидної залози . Не рекомендується приймати продукти, що містятьEGCGабо дотримуйтесь порад лікаря .

Якщо разом з антикоагулянтними препаратами, необхідно зменшити дозування або дотримуватися медичної консультації .

Під час прийому хіміотерапійних препаратів та психотропних препаратів слід обережно здійснювати під час прийому продуктів, що містять EGCG, оскільки це може збільшити токсини ., якщо вам потрібно взяти його, обов'язково дотримуйтесь порад лікаря .

Підсумовуючи це, EGCG високо оцінюється в галузі охорони здоров’я, і найкраще не зловживати ним ., коли змішати з іншими продуктами, обов'язково контролюйте дозування ., безпечно використовувати його нормально при рекомендованій дозуванні, а рекомендована тривалість постійного вживання протягом 3 місяців .}}}}

1.Tang G, et al . (2018) . "Епігаллокатехін галатує модулює сигналізацію NRF2 у фібробластах шкіри людини" .Поживні речовини, 10(12): 1956

2. Chen IJ, et al . (2020) . "EGCG посилює окислення жиру, спричинене вправами: A 12- тиждень RCT" .Ожиріння, 28(7): 1289-1298.

3. Liu K, et al . (2022) . "EGCG інгібує -glucosidase за допомогою аллостеричної модуляції" .Журнал сільськогосподарської та харчової хімії, 70(15): 4728-4737.

4. yao y, et al . (2022) . "EGCG інгібує дигідрофолат -редуктазу в клітинах плаценти" .Репродуктивна токсикологія, 108:1-8.

5. Roth M, et al . (2023) . "EGCG потенціює експозицію Rivaroxaban через інгібування P-gp" .Клінічна фармакологія та терапевтичні засоби, 113(2): 312-320.

6. EFSA Панель (2023) . "Наукова думка щодо безпеки катехінів зеленого чаю" .Журнал EFSA, 21(3): e07892.